Orinar és un acte quotidià al qual gairebé no es presta atenció, però la postura en fer-ho pot influir en la salut de l’aparell urinari, especialment en determinades etapes de la vida o en presència de patologies urològiques. La pregunta és recurrent tant a la consulta com fora d’ella: és millor que els homes orin de peu o asseguts? La resposta, com passa amb molts aspectes de la salut, depèn de cada cas.
Influeix la postura en la salut?
Des del punt de vista urològic, la postura pot afectar:
- La relaxació del sòl pelvià.
- El buidatge complet de la bufeta.
- La comoditat i l’esforç en orinar.
Aquests factors adquireixen especial importància en homes amb símptomes urinaris, problemes prostàtics o alteracions del tracte urinari inferior.
Orinar de peu: avantatges i inconvenients
Tradicionalment, orinar de peu ha estat la postura més habitual en els homes, especialment fora de l’entorn domèstic.
Avantatges:
- És una postura ràpida i pràctica.
- Resulta còmoda en espais públics.
Inconvenients:
- Pot dificultar el buidatge complet de la bufeta en alguns homes.
- Requereix més activació del sòl pelvià i de la musculatura abdominal.
- En casos de símptomes prostàtics, pot afavorir el degoteig posterior.
Orinar assegut: una postura amb beneficis urològics
Cada vegada més estudis i especialistes coincideixen que orinar assegut pot ser beneficiós, especialment en determinades situacions.
Beneficis:
- Afavoreix una major relaxació del sòl pelvià.
- Permet un buidatge més complet de la bufeta.
- Redueix l’esforç abdominal.
- Pot disminuir el degoteig postmiccional.
Aquesta postura és especialment recomanable en homes amb:
- Hiperplàsia benigna de pròstata.
- Dificultat per iniciar la micció.
- Sensació de buidatge incomplet.
- Edat avançada.
Existeix una postura “correcta” per a tothom?
No existeix una única postura vàlida per a tots els homes. En homes joves i sense símptomes urinaris, ambdues postures són segures. Tanmateix, davant l’aparició de símptomes urinaris, la postura asseguda pot oferir avantatges funcionals clars.
El més important és que la micció sigui:
- Còmoda.
- Sense dolor.
- Sense esforç.
- Amb sensació de buidatge complet.
Higiene i prevenció
Més enllà de la postura, hi ha altres aspectes rellevants:
- Mantenir una bona higiene genital.
- Evitar aguantar l’orina durant períodes prolongats.
- Orinar amb calma, sense presses.
- Consultar l’especialista davant canvis en el patró urinari.
Quan consultar l’uròleg
És recomanable acudir a consulta si apareixen:
- Raig feble o intermitent.
- Dificultat per iniciar la micció.
- Degoteig posterior.
- Necessitat freqüent d’orinar, especialment a la nit.
- Dolor o coïssor en orinar.
Orinar assegut o de peu no és només una qüestió de costum. En determinats contextos, la postura asseguda pot millorar la funció urinària i la qualitat de vida, especialment en homes amb símptomes urològics.
