La tendinitis és una afecció que es produeix a causa de la inflamació o irritació d'un tendó, que són les estructures fibroses que uneixen el múscul a l'os. És comúment el resultat d'un sobre esforç o de realitzar repetidament el mateix moviment, la qual cosa pot generar una sèrie de micro lesions en el tendó. Si no es tracta adequadament, la tendinitis pot empitjorar, donant lloc a petites ruptures de teixit.
S'estima que més de 2 milions de persones a Espanya pateixen de tendinopaties, la qual cosa es tradueix en que afecten a un 5% de la població. Hi ha professions en les quals són més freqüents aquestes afeccions, com ocorre amb els professionals de perruqueria, on són comuns la tendinitis de muscle, colze o canell.
Quins tipus de tendinitis hi ha?
La tendinitis pot donar-se de moltes formes, depenent de quin tendó estigui afectat. Algunes d'elles són:
- Tendinitis del mànec dels rotadors: afecta a l'espatlla i és comú en esportistes que realitzen moviments repetitius amb el braç, com llançadors o tenistes.
- Tendinitis aquilea: afecta al tendó d'Aquil·les, que es troba a la part posterior del turmell. És comú en corredors i persones que practiquen esports de salt.
- Tendinitis patel·lar: afecta al tendó de la ròtula, a la genoll. És comú en esportistes que salten amb freqüència, com els jugadors de bàsquet.
- Tendinitis del colze o epicondilitis: coneguda com a "colze de tenista", és comú en persones que realitzen moviments repetitius amb el canell i el braç.
Alleujar el dolor i reduir la inflamació, clau en l'abordatge de la tendinitis
Espanya compta amb una àmplia xarxa de traumatòlegs especialitzats en tractar afeccions musculoesquelètiques, inclosa la tendinitis. Amb un diagnòstic precoç i un tractament adequat, la majoria de les persones poden recuperar-se completament i tornar a les seves activitats habituals.
El tractament per a la tendinitis se centra, principalment, en alleujar el dolor i reduir la inflamació. Entre les opcions més comunes s'inclouen:
- Repos: Donar temps al tendó per guarir és crucial, evitant les activitats que causin dolor i, d'aquesta forma, ajudar a accelerar la recuperació.
- Glaç: Aplicar glaç a la zona afectada pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor.
- Medicaments: Els antiinflamatoris no esteroides (AINE), com l'ibuprofè, poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació.
- Fisioteràpia: Els fisioterapeutes poden ensenyar exercicis específics per enfortir el tendó i millorar la seva flexibilitat.
- Teràpies alternatives: Inclou tractaments com l'acupuntura o el massatge terapèutic.
En quines professions és més habitual patir de tendinitis?
La tendinitis pot afectar a qualsevol persona, però certes professions tenen un risc més elevat a causa de les demandes específiques i repetitives que exerceixen sobre els tendons:
- Atletes: Esportistes que realitzen moviments repetitius o exerceixen un esforç constant sobre determinats tendons, com corredors, tenistes, llançadors de bàsquetbol, jugadors de bàsquet, entre altres, estan propensos a la tendinitis.
- Treballadors de la construcció: Les persones que realitzen treballs manuals pesats, com martellejar, aixecar càrregues o manejar maquinària, poden desenvolupar tendinitis als espatlles, colzes o canells.
- Músics: Els instrumentistes, especialment aquells que toquen el violí, la guitarra, el piano o instruments de vent, solen realitzar moviments repetitius que poden provocar tendinitis a mans, canells o espatlles.
- Professionals de la informàtica: Les persones que passen moltes hores al dia teclejant o utilitzant un ratolí estan en risc de desenvolupar tendinitis als canells o els colzes, sovint anomenat "síndrome del túnel carpia" o "colze de tenista".
- Treballadors agrícoles: Les activitats com la sembra, recol·lecció i cura d'animals requereixen moviments repetitius i esforç físic que poden portar a la tendinitis.
- Dentistes i cirurgians: Aquestes professions requereixen postures ergonòmiques desafiants i moviments fíns i precisos que poden causar tensió en els tendons.
- Caixers i treballadors de línia d'assemblatge: Les tasques repetitives, com escanejar articles o muntar peces, poden provocar tendinitis a mans, canells o colzes.
- Perruquers i estilistes: L'ús repetit de tisores i la postura en tallar o estil·litzar el cabell pot conduir a la tendinitis a mans i braços.
- Cambrers: Aixecar safates pesades i realitzar moviments repetitius en servir als clients pot portar a problemes tendinosos.
- Mecànics: Els moviments repetitius en reparar vehicles, especialment en àrees d'accés difícil, poden causar tensió en els tendons.
És essencial que els treballadors en aquestes i altres professions estiguin conscients del risc de tendinitis i prenguin mesures preventives, com realitzar exercicis d'estirament, prendre descansos regulars i utilitzar tècniques i eines ergonòmiques.
